Guide des soins personnels, des soins personnels et du style de vie — health improvement

Meilleurs suppléments minéraux en 2021

aliments guide santé amélioration de la santé comment Suppléments minéraux suppléments

Meilleurs suppléments minéraux en 2021

Le corps a besoin de 13 vitamines: A-E, C-K et B-B12. Des minéraux tels que le calcium, le phosphore, le potassium, le sodium, le chlorure, le magnésium, le fer, le zinc, l'iode, le chrome, le cuivre, le fluorure, le molybdène, le manganèse et le sélénium sont présents dans les repas. Certaines vitamines sont mieux prises à jeun, d'autres après un repas. Les experts pensent que la plupart des suppléments de vitamine et de minéraux ne valent pas les efforts à prendre. Le magnésium est nécessaire pour de nombreux processus corporels, y compris la fonction musculaire et neurone, ainsi que la production d'énergie.

Lire la suite →


Meilleurs suppléments à base de plantes en 2021

cuisson aliments guide santé amélioration de la santé suppléments à base de plantes comment la nutrition suppléments

Meilleurs suppléments à base de plantes en 2021

Les plantes et leurs huiles, racines, graines, baies ou fleurs sont utilisées pour fabriquer des suppléments à base de plantes. L'échinacée, les graines de lin, le ginseng, le ginkgo, le palmierto, le moût de St John, le cohosh noir, la primrose du soir, le chardon-chardon et l'ail ne sont que quelques-uns des suppléments à base de plantes disponibles sur le marché. Il a été démontré que le thé vert et le ginkgo biloba, par exemple, interagissent avec les médicaments sur ordonnance, selon une nouvelle étude publiée dans le British Journal of Clinical Pharmacology. Les suppléments à base de plantes sont utilisés pour traiter une gamme de maladies depuis des centaines d'années. Les plantes et / ou leurs huiles, racines, graines, baies ou baies, ainsi que leurs fruits et feuilles, sont utilisées pour faire des suppléments à base de plantes.

Lire la suite →


Meilleurs suppléments de vitamines en 2021

aliments guide santé amélioration de la santé comment la nutrition suppléments Suppléments de vitamines

Meilleurs suppléments de vitamines en 2021

La vitamine A est nécessaire pour une bonne vision, un système immunitaire sain et une reproduction réussie. La forme la plus recommandée de vitamine D est le cholécalciférol, communément appelé cholécalciférol. C'est la forme de vitamine D que votre corps génère naturellement en raison de l'exposition au soleil. Les suppléments de vitamine E peuvent aider à la prévention des maladies coronariennes, à l'amélioration de la fonction immunitaire, à la réduction de l'inflammation, à l'amélioration de la santé oculaire et à la prévention de l'inflammation. Les avocats sont riches en potassium, en oméga-3 acides gras, en vitamine C et en vitamine K, entre autres nutriments.

Lire la suite →