Flow av Mihaly Csikszentmihalyi

Family Flow Health Lifestyle Mihaly Csikszentmihalyi Psychology Specific Topics

The Psychology of Optimal Experience

Flow by Mihaly Csikszentmihalyi

Kjøp bok – Flow av Mihaly Csikszentmihalyi

Hva er temaet for Flow-boken?

Flow (1990) undersøker hvordan vi kan glede oss mer fullt ut i livene våre ved å utøve kontroll over oppmerksomheten vår og styrke vår besluttsomhet. Dette oppnås ved å fordype oss i en aktivitet eller et tema som ikke får oss til å bli bekymret (hvis det er for vanskelig) eller lei oss (hvis det er for lett). Når vi er i denne "flyttilstanden", er vi ikke lenger oppmerksomme på oss selv, egoistiske overfor andre eller klar over tidens gang. Vi kan skape en tilstand av flyt ved å sette mål og motta raske tilbakemeldinger. Dette forbedrer forbindelsen vår med jobb, øker følelsen av egenverd og gir livet mening og formål.

Hvem er det som leser Flow-boken?

  • Alle som ønsker å være mer involvert i relasjonene, jobben eller verden Alle som ønsker å heve seg utover middelmådighet og oppnå mestring over alt Alle som ønsker å lære hvordan gammel visdom og forskjellige kulturer kan hjelpe dem å forbedre seg helsen deres

Hva er identiteten til Mihaly Csikszentmihalyi?

Mihaly Csikszentmihalyi er professor i psykologi ved University of Chicago, og han har en doktorgrad i psykologi fra samme institusjon. Innenfor positiv psykologi, kreativitet og motivasjon har han blitt kalt «verdens mest fremtredende forsker». Hans andre bøker, som også er basert på denne studien, er Creativity: The Psychology of Discovery and Invention and Finding Flow: The Psychology of Engagement with Everyday Life, som alle er tilgjengelige på Amazon.

Hva er det egentlig for meg? Bare å følge strømmen er den beste måten å finne formålet med livet ditt på.

 Når noen individer lever et gledelig og kreativt liv, ser andre ut til å sitte fast i et behagelig, men stressende spor. Hva er det med visse mennesker som gjør dem glade og kreative? Flow, av Mihaly Csikszentmihalyi, gir løsningen. I følge Flow, en landemerkebok innen psykologi, kan vi i vår stadig mer bekymrede og distraherte livsstil bli for fokusert på ytre insentiver og meninger, noe som fører til utbrenthet (for eksempel ved tvangsmessig å sammenligne oss med jevnaldrende). En sårt tiltrengt kur gir boken, som gir metoder som lar oss konsentrere oss i stedet om iboende belønninger, som kan føre til at vi blir så fullstendig oppslukt av hobbyene våre at vi når en tilstand av ren flyt. Som et resultat bryr vi oss rett og slett ikke om ytre belønninger som makt eller penger, og vi gidder ikke engang å undersøke andres synspunkter mens vi er i denne tilstanden.

Boken Flow, som er basert på mange års vitenskapelige studier, trekker også på gammel visdom og filosofi, så vel som samtidspsykologi, for å tilby en mengde tilfeller av individer som har funnet ut hvordan de kan "gå inn i sone," og som et resultat leve lykkelige liv og utføre sitt beste arbeid. For eksempel vil du lære at mange forskere utførte noen av sine mest banebrytende forskning på fritiden. Årsakene til at en lege eller en velstående idrettsutøver kan kjede seg dypt vil bli avslørt, og det samme vil årsakene til at en fabrikkarbeider vokser poetisk om en rekke emner. Du vil også lære hvordan, som Malcolm X oppdaget, å tilbringe tid i fengsel kan hjelpe deg med å finne målene dine og styrke din besluttsomhet – slik det gjorde for ham. Du vil også lære hvordan det å være mer bevisst på omgivelsene dine kan hjelpe deg med å få størst mulig glede av å lytte til musikk i den siste delen av denne artikkelen.

Hvis du er misfornøyd på jobben eller kjeder deg og elendig hjemme, vil disse notatene sjokkere deg ut av hjulsporet og motivere deg til å få mest mulig ut av den korte tiden du har på denne planeten, som er nå.

Vi bruker religion og rikdom for å skjerme oss fra en virkelighet som er likegyldig og uten formål

 Når vi ser tilbake på livene våre, innser vi hvor små de ser ut til å være. Og når vi ser nærmere på dem, skjønner vi at vi er misfornøyde og misfornøyde. De fleste av oss søker trøst i religion eller ytre belønninger som penger eller kjendis for å takle livets utfordringer. Selv om denne metoden ser ut til å skape logikk, har den potensial til å føre til at vi mister evnen til å tenke kritisk. Så, for eksempel, mens organiserte religioner som kristendom og islam har gitt oss regler å leve etter og gitt livene våre mening, har vi oppdaget førstehånds at de grunnleggende prinsippene for religion er feil. Dette har fått oss til å stille spørsmål ved gyldigheten av organiserte religioner i utgangspunktet. Til tross for dette fortsetter mange individer å følge religiøs tro fordi det får dem til å føle seg mer komfortable med å tro at livet har en mening.

For en annen ting oppmuntret mange imperier og sivilisasjoner sitt folk til å tro at de kontrollerte sin egen skjebne – for eksempel romerne under deres storhetstid og kineserne før den mongolske invasjonen – men dette var ikke alltid tilfelle. Selv om denne ideen ga trøst for mange, ble den vist å være helt feil da hver av disse sivilisasjonene raste sammen. Og hvis vi ikke gjemmer oss bak religion eller politisk ideologi for å unnslippe meningsløsheten i vår eksistens, prøver vi å få ytre gleder som makt, penger eller kjendis på alle måter som er nødvendig. De tilfredsstiller oss imidlertid ikke i ekstremt lange perioder.

Uten tvil lever vi i luksustider, og individer fra fortiden ville være hardt presset til å tro på bekvemmelighetene som moderne livsstil har å tilby. Men å ha mer penger og samle flere eiendeler ser ikke ut til å gjøre oss lykkelige. I følge en forskning har ens grad av lykke med livet lite å gjøre med ens rikdomsnivå. Du trenger ikke gå langt for å finne bevis på dette: bare tenk på det store antallet velstående mennesker som ofte søker behandling hos psykiatere. Som et resultat, for å gi livet vårt en mening, forsøker vi å endre miljøet vi lever i, enten ved å vise frem rikdommene våre for å imponere andre eller forfølge viktige posisjoner. Alle av dem mangler imidlertid ikke å opprettholde vår glede.

Genene våre driver oss til å søke etter enkle gleder i stedet for ferdighetene og vanskelighetene som følger med tilfredshet.

 Selv om oppmerksomheten vår bare kan håndtere en begrenset mengde informasjon gjennom hele livet, foretrekker de fleste av oss umiddelbar tilfredsstillelse som et middel til å kompensere for hverdagens strev fra denne avtagende ressursen. Dette skyldes det faktum at vi velger ukomplisert nytelse til de mer gledelige, men vanskeligere å få, gleder i livet. På samme måte som å sove eller spise, tilbyr nytelse grunnleggende gjenopprettende orden: mennesker har utviklet seg til det punktet at når blodsukkeret vårt er lavt, føler vi oss sultne og er tvunget til å konsumere noe. Når vi koser oss, presser vi oss selv, bruker våre evner og oppmerksomhet til å overvinne de tilsynelatende grensene for genene vi ble født med. Som et resultat hjelper glede oss med å nå de høye målene vi setter for oss selv og lar oss få kontroll over oppmerksomheten vår.

Vurder følgende scenario: vi lager en rett som vi aldri har tilberedt før. Som et resultat av tålmodigheten og lysten til å prøve nye ting som denne jobben krever, får vi en raffinert smak som lar oss nyte hver eneste munnfull. Ikke desto mindre er det glede, snarere enn nytelse, som mennesker ser ut til å begjære, og ofte manifesterer seg i form av smertefri eskapisme og hedonisme. Disse er derimot blottet for innovasjons- og utviklingsmuligheter.Mange av oss sitter for eksempel foran fjernsynet eller ser på filmer eller videoer etter en lang arbeidsdag. Når vi er i denne tilstanden av ren forbruk, er vi mest passive og utsatt for distraksjon. Videre slapper mange av oss av med alkohol eller andre rusmidler i helgene, noe som er vanlig praksis. Mens rusmidler kan love avslapning eller en utvidelse av bevisstheten, er realiteten at vi ofte mister evnen til å fokusere og mister kontrollen som en konsekvens av å bruke dem.

De forutsigbare fortellingene om TV-programmer, så vel som det falske paradiset med drikke eller narkotika, krever begge ytre stimulanser, men verken gjør det mulig for oss å utøve ekspertise eller vie hele vår oppmerksomhet til våre mål. Hjernen vår mislykkes ofte i å oppnå utvikling eller kompleksitet til tross for våre beste anstrengelser, men vi bør unngå å ta veien med minst motstand og størst distraksjon for enhver pris.

Men selv om komponentene for nytelse er tilgjengelige for alle, er våre individuelle mål forskjellige.

 Selv om individer snakker på en rekke språk og kulturer, bruker de alle de samme ordene for å beskrive følelsen av å være «i sonen». I stedet for nytelse er dette en følelse av tilfredshet som oppstår når du er involvert i et arbeid eller en aktivitet som balanserer ferdigheter og vanskeligheter, har klare mål og gir rask tilbakemelding. Tenk på tilfellet med kirurger, som er i stand til å utføre svært komplekse prosedyrer. Fraværet av blod i et snitt gir dem umiddelbar synlig tilbakemelding på hvor bra de har det, mens fjerning av et sykt organ kan gi dem glede på grunn av tilliten til at en operasjon har vært en suksess.

Men ikke alle vil dele de samme målene. Vurder forskjellene mellom kirurger og utøvere av indremedisin. De har definerte mål, akkurat som kirurger gjør; men siden de ikke kan få umiddelbar tilbakemelding, må de etablere alternative mål for nytelse, for eksempel å diagnostisere en sykdom riktig og gi riktig medisin i tide. Å være i sonen innebærer at du er fullstendig oppslukt av aktiviteten. Dette er en kombinasjon av aktivitet og bevissthet som gir deg en følelse av å ha kommandoen. Vurder yrket fjellklatrere. I jakten på sine mål står de utvilsomt overfor stor risiko, men det de elsker mest med arbeidet sitt er å bruke kunnskapen sin til å dempe bekymringene deres - for eksempel ved å vurdere vanskelighetsgraden ved en klatring korrekt. For å gjøre dette må de gi hele sin konsentrasjon til jobben som skal gjøres.

Det har også blitt lagt merke til blant melanesiske seilere at de er fullstendig oppslukt og fullstendig fokusert. Etter å ha blitt blendet og transportert hundrevis av kilometer unna hjemmeøya, oppdaget forskerne at disse sjømennene var i stand til å identifisere sin nøyaktige posisjon bare ved å ta hensyn til måten havstrømmene styrte båten. På grunn av styrken til denne absorpsjonen, som vi kan være vitne til hos kirurger, fjellklatrere og melanesiske sjømann, er vi i stand til å bli frigjort fra vår selvbevissthet, bekymringer og frykt, og vi er i stand til å miste oversikten over tid. Fjellklatreren blir faktisk så oppslukt av fjellveggenes kompleksitet at han glemmer vanskelighetene sine, og kirurger har rapportert å ha følelsen av at operasjonsteamet deres er én organisme mens de gjør prosedyrene sine.

Det er nødvendig å møte vanskeligheter som er knyttet til personlige fordeler for å lære nye og fascinerende evner.

 En besøkende fra USA gikk inn i en antikvitetsbutikk i Napoli en morgen og ba om å få kjøpe en skulptur. Etter å ha oppgitt en høy pris, ombestemte eieren seg da han så at den besøkende var klar til å betale og sa at skulpturen ikke var til salgs.Hvorfor? I stedet for å forsøke å dra nytte av turisten, satte han en høy pris fordi han likte å forhandle og vettskampen det medførte, da det hjalp ham til å forbedre sin mentale smidighet og salgsevner, som han brukte til sin fordel ved å engasjere seg i noe som dette – noe som verken er for enkelt eller for tøft – har vi en tendens til å flytte våre egne grenser og oppnå større ting enn vi ellers ville gjort. En nybegynner på tennis vil først sette pris på den enkle handlingen å forsøke å slå ballen over nettet, som vist i denne illustrasjonen. Etter hvert vil denne enkle oppgaven bli kjedelig, og du vil begynne å søke etter nye og mer utfordrende utfordringer - mest sannsynlig ved å konkurrere mot en annen person.

Hvis du velger en motstander som er mye mer talentfull enn deg selv, kan du raskt finne at du føler deg ute av dybden og bekymret. Fordi oppgaven er så tøff, kan du til og med gi avkall på muligheten til å lære nye talenter som et resultat av den. Men hvis du velger en motstander som bare er litt bedre enn deg, kan dine evner virkelig øke. Forbedring, derimot, krever at disse talentene knyttes til personlige mål og interesser, og at de forblir uberørt av ytre forhold som løftet om en belønning hvis du gjør det bra, eller frykten for straff hvis du ikke presterer godt . Ta for eksempel keramikeren Eva Zeisel, som ble arrestert av Stalins hemmelige politi. Inspirert av et personlig ønske om å bevare sin mentale helse, engasjerte hun seg i mental gymnastikk, spilte sjakk mot seg selv, memorerte dikt og utførte andre aktiviteter. Selv under de vanskeligste omstendigheter, fortsatte hun å utvikle sine evner.

Folk som Zeisel, som ikke hadde noe annet for å holde dem motiverte, skapte spill for seg selv for å holde seg tilregnelig, forbedre evnene og fantasien deres og opprettholde kontroll over sin egen bevissthet og bevissthet.

Vi kan bruke sansene og bevegelsene våre for å hjelpe oss med å stille inn et mer akutt bevissthetsnivå hvis vi praktiserer disiplin på dette området.

 For de fleste av oss er konseptet med å ta hensyn til bevegelsen vår utenlandsk territorium. Å gå er bare et middel for å komme fra A til B. Men ved å ta hensyn til mangfoldet av severdigheter og lyder rundt deg – menneskene, deres relasjoner, historiske gjenstander, arkitektur og så videre – selv de mest verdslige aktiviteter, som f.eks. rusler, kan være forhøyet. Vi kan lære å observere mye mer enn vår naturlige reaksjon på omgivelsene gjør oss i stand til ved å utøve bevissthet om våre omgivelser. Faktisk er verden rik på muligheter for kreativitet. Himmelen brenner av former og fargetoner som er både vakre og merkelige. Å være bevisst slike vidundere gjør oss i stand til å føle oss mer knyttet til verden og se ting i et annet lys. Tenk for eksempel på musikkens kraft. I dag har vi en mengde alternativer og kan lytte til praktisk talt alle slags musikk med et knappetrykk.

Til tross for dette er vi sjelden i stand til å gå tapt i hele forviklingen. Evnen til å være oppmerksom på musikken vi lytter til kan åpne døren til andre opplevelsesnivåer: det sanselige, hvor du kan føle at kroppen din reagerer på rytme og bass; det analoge, hvor du ser tilsvarende bilder i tankene dine (kanskje Tsjaikovskij kjører deg på en slede gjennom snødekt skog); og det analytiske, hvor du analyserer strukturen til et stykke og sammenligner det med andre versjoner, samt komponerer musikk. Men for å bli bevisst, må vi først utvikle mer selvkontroll, noe som kan oppnås ved å trekke på gammel østlig kunnskap.

Yoga har blitt utført i tusenvis av år som et middel til å frigjøre seg fra sitt ego. Evnen til å fokusere oppmerksomheten vår i en god retning som er knyttet til bestemte mål, er imidlertid et kraftig verktøy.Disiplinene ikkevold, lydighet, renslighet, disiplinert studier og anerkjennelse av en høyere makt er noen av tiltakene som yoga anbefaler for å hjelpe oss med å konsentrere oppmerksomheten. Det er definitivt mulig å utøve ekstraordinær innflytelse over sinnet ditt ved ikke å bruke mer enn det fysiske. kroppen du nå bor i.

Vår hukommelse og tanker kan utvikles slik at de er mer fokusert på kompliserte konsepter enn på våre egne feil.

 Mange av oss som deltar i sport og trening finner glede i den konsentrerte konsentrasjonen som disse aktivitetene trenger. Det er ikke bare via sport at vi kan oppnå dette; vi kan også bruke hjernen vår til å spille spill og gå inn i "flyttilstanden", som er en tilstand av fullstendig avslapning som er forbundet med nytelse. Det er mulig å oppnå en tilstand av mental flyt ved å delta i språk- og minneleker og øvelser. Kryssord, for eksempel, er en fin måte å fordrive tiden på tog, men denne aktiviteten er avhengig av en ekstern stimulering. Du kan i stedet prøve deg på å designe dine egne kryssord. I tillegg til å øke flyten, kan dette også forbedre ordspilleevnene dine, noe som kan gjøre diskusjoner morsommere ved å overskride de typiske småpratene og kjedelige meningsutvekslingene som er vanlig i de fleste interaksjoner.

Du kan også bruke hukommelsen til din fordel. Finn et emne som fascinerer deg og lær alt du kan om det, for eksempel en diktlinje eller hendelsene under andre verdenskrig som du finner overbevisende. Når du gjør dette, gir du deg selv muligheten til å stole på dine egne minner for å begeistre sinnet ditt og føle en forbindelse med emnet. Videre kan det å oppnå en flyttilstand oppnås ved å konsentrere seg om andre faktorer i stedet for på egne mangler. For å være lykkelig kan du prøve å gjøre det Bertrand Russell gjorde for å gjøre seg selv lykkelig: å glemme dine egne feil og i stedet konsentrere deg om den ytre verden, ved å fordype deg i mange forskjellige kunnskapsområder, eller fokusere på individer du liker og beundrer. Som et resultat kan til og med de kompliserte områdene innen vitenskap og filosofi bli verdsatt av både amatører og profesjonelle forskere siden de fremmer refleksjon og anvendelse av resonnement.

Tusenvis av forskere har oppnådd suksess ganske enkelt fordi de elsker prosessen med å finpusse sine vitenskapelige evner og lære nye. For eksempel brukte Isaac Newton to år på å bo alene på et gårdshus, i løpet av denne tiden utviklet han sin gravitasjonsteori, som senere ble publisert. Gregor Mendel, derimot, var en prest hvis hagehobby resulterte i oppdagelsen av genetikk. Og la oss ikke glemme Einstein, som om dagen jobbet på et sveitsisk patentkontor, men brukte fritiden på å utvikle ideene sine på datamaskinen.

Arbeid som behandles som et spill, med iboende insentiver og et mangfoldig sett av evner, slutter å bli betraktet som "arbeid".

 Mange individer er misfornøyde med hverdagsrutinene sine, og deres ansettelse er ofte skyld i denne misnøyen. Det som gjør ting verre er at fritiden deres brukes på å komme seg fra jobben på en mest mulig stillesittende måte. Arbeid på den annen side kan forvandles til noe som byr på en utfordring, fokuserer oppmerksomheten vår og hjelper oss å takle bekymringene våre. For å illustrere, tenk på en landsby i de italienske alpene der de eldre innbyggerne ikke skilte mellom sin daglige jobb og fritid. Til daglig måtte de våkne klokken 05.00 for blant annet å melke kuer, bære høyballer i kilometer, vedlikeholde frukthagen og tilberede måltider til familien. Ikke desto mindre, på spørsmål om hva de ville gjort annerledes hvis de var rike, sa de at de ikke ville endre noe ved livet sitt.

Mange individer har sagt at mens de jobber, er det mer sannsynlig at de er i en flytende tilstand enn når de ikke jobber. De uttrykte også større tillit til sine egne evner til å være kreative og konsentrere seg. Å skape iboende belønninger (det vil si de som ikke er drevet av monetære insentiver eller ytre makt) er en metode for å gå inn i en flyttilstand. Eksempler på iboende belønninger inkluderer forsøk på å overgå det tidligere prestasjonsnivået ditt eller lære så mye du kan om yrket ditt.

Ta for eksempel togvognsveiseren som var veldig godt likt av sine kolleger og kunder. En stor del av hans popularitet stammet fra det faktum at han hadde mestret alle viktige jobber på selskapets samlebånd og at han virkelig likte å gjøre hver og en av dem. Han avviste også kampanjer siden han likte å gjøre en rekke fysiske jobber og gledet seg over å gjøre hver enkelt til en ny utfordring. Dagen hans var over, og i stedet for å søke tilflukt brukte han fritiden på å stelle hagen sin, som han selv hadde plantet. Av denne grunn, for å oppnå en tilstand av flyt på jobben, bør du aktivt oppsøke nye utfordringer, med mål om å få så mye kunnskap som mulig om alle de viktige aktivitetene som er involvert i å holde virksomheten i drift, i stedet for bare å klokke inn og ut.

Vår glede, selvutfoldelse og utvikling øker når vi tilbringer tid med familie, venner og fellesskap.

 Togene som er overfylte og åpne arbeidsplasser kan ha en innvirkning på følelsen av frihet og unikhet. Evnen til å vie hele konsentrasjonen til hva som helst gjør at vi kan dra nytte av alenetid, men det kan også føre til kjedsomhet. Det er da vi trenger hjelp fra de vi er kjent med og stoler på. I et nøtteskall, støttende familie, venner og naboer. Gode ​​familier tilbyr ærlig kritikk, betingelsesløs aksept og en følelse av langsiktig retning. Familier som er gunstige for hyggelige opplevelser er både differensierte, omfavner hvert familiemedlems unike talenter og egenskaper for hva de er, og integrert - å være ærlig, rettferdig mot alle og ikke ignorere noen - i sin tilnærming. For å gi et eksempel, er det mer sannsynlig at foreldre som deltar i fysisk krevende, ferdighetsbaserte aktiviteter som snekring eller matlaging i stedet for å passivt se på TV eller drikke, vil se barna forsøke å etterligne disse gode egenskapene.

Vi trenger også sterke vennskap siden de er nødvendige for å utvikle vår uttrykksfulle side. Evnene vi besitter er enten praktiske, for eksempel overlevelse og profesjonelle ferdigheter, eller uttrykksfulle, for eksempel evnen til å kommunisere personlighetene våre effektivt. Relativt sett fremmer det å tilbringe tid med venner vår uttrykksfulle side: det resulterer i mye større nivåer av glede, selvtillit, styrke og drivkraft – for ikke å snakke om muligheten til å opptre foran et publikum. Til slutt stoler vi på at våre naboer og lokalsamfunn gir oss sjansen til nyhet og utvikling når vi trenger det. Hvis vi ignorerer naboene våre og ikke har kontakt med samfunnet vårt, vil vi tape på hjelpen deres i fremtiden og vil bli tvunget til å gå tilbake til vår tidligere oppførsel.

Tenk for eksempel på indianerstammene i Canada, som ofte oppdager steder med rikelig mat og bygger permanente bosetninger i disse områdene. Men de rykker opp og flytter til et nytt sted, hvor de må lære nye metoder for å søke og høste mat. Dette innebærer at de må lære nye teknikker for å finne og høste mat med hver generasjon. For å riste seg ut av sin vanlige livsstil og gjenopprette friske evner, helse eller vitalitet, engasjerer de seg i denne aktiviteten. Som et resultat, foreta en investering i relasjonene dine, da de vil tilby mange muligheter for nytelse og utvikling i fremtiden.

Fokusert oppmerksomhet hjelper oss å skille oss fra bekymringene våre, slik at vi kan få perspektiv og oppdage nye veier for vekst

 Vi blir alle konfrontert med motgang på et tidspunkt i livet. I stedet for bare å gi opp fordi vi ikke er i stand til å håndtere problemet, kan vi bruke en av de tre metodene som er skissert nedenfor for å hjelpe oss: Først og fremst må vi gi slipp på egoet vårt og sette vår tro på vår evne til å håndtere. omstendigheter når de oppstår. For eksempel har vi alle hatt en datamaskin som nekter å fungere uten noen åpenbar grunn, vanligvis mens vi er midt i noe kritisk. Og de fleste av oss har hatt den uheldige opplevelsen av å være på tog som brøt sammen, noe som førte til at vi gikk glipp av våre avtaler for dagen. "Hvorfor skjer dette med meg?" vi tenker for oss selv med jevne mellomrom. Årsaken til vår misnøye er at slike omstendigheter ser ut til å være i direkte motsetning til våre mål. Som et resultat må vi lære å evaluere og respektere ikke bare våre egne personlige ønsker og motivasjoner, men også reglene som styrer datamaskinen eller toget.

Den andre tilnærmingen er å trene oss selv til å bli mer bevisste på omgivelsene våre. La oss se på saken om Charles Lindbergh, den første personen som flyr alene over Atlanterhavet. De fleste ville ha vært livredde for utsiktene til å ta en så tilsynelatende risikabel flytur, men Lindbergh valgte å konsentrere seg om detaljene i cockpiten - spakene, knottene og til og med sveisemerkene - i stedet for sine egne følelser av frykt. Lindbergh var i stand til å overvinne nervøsiteten ved å trene oppmerksomhet. I stedet for å gi opp i møte med tøffe omstendigheter, bør du bruke dem som et springbrett for å utvikle nye tilnærminger for å løse dem. Tenk på følgende scenario: du har lagt ned lange timer på jobben din, men den ene muligheten til avansement settes i fare av sjefens unike forbindelse med en kollega.

Et alternativ er å forsøke å få gunst hos arbeidsgiveren din ved å inderliggjøre deg selv med ham eller henne. Imidlertid kan du også bruke en mer kreativ tilnærming, for eksempel å akseptere en stilling i en annen virksomhet, følge en annen profesjonell vei, eller bare bestemme deg for å bruke mer tid på dine egne initiativer. Det er ikke ett alternativ som er overlegent enn det andre, selv om det siste ville gi deg mye morsommere vanskeligheter enn det første.

Å oppdage meningen med livet ditt begynner med et sett klare mål og viljen til å sette dem ut i livet.

 Fordi jorden ikke er universets sentrum, og fordi genene våre har evnen til å endre vår eksistens, kan livet se ut til å være blottet for den ultimate betydning. Vi kan imidlertid skape mening, og det fine med dette er at hver enkelt av oss har evnen til å velge hva den meningen vil være. For å oppdage meningen med livet ditt, må du ha et langsiktig mål å konsentrere deg om. Det endelige målet er uvesentlig så lenge det fordyper deg fullstendig i vanskeligere problemer, slik at du kan ignorere andres synspunkter for å oppnå det. Renessansemalere, for eksempel, ønsket og fordypet seg i et idealistisk samfunn, og valgte fritt fra det beste fra to motstridende kulturer: den ene sentrert om fysisk helse og de håndgripelige sansene, den andre om abstraksjon og spiritualitet, og så videre.

Når du har bestemt deg for målet ditt, må du iverksette tiltak for å oppnå det, noe som krever bruk av sterke intensjoner og beslutninger. Det er altfor lett å ha en visjon for livet sitt, men aldri følge det. Faktisk fortsetter mange individer å være "lenestolaktivister", og forsinker ved å lage uendelige gjøremålslister som en slags utsettelse.Antonio Gramsci, for eksempel, kunne enkelt ha blitt en annen skjermet lærd, men han kanaliserte i stedet sine barnesykdommer og fattigdom til en livslang kamp mot de sosioøkonomiske omstendighetene som plaget familien hans. På grunn av hans utholdenhet ble han en vokal politisk motstander av Mussolinis regime. , og han døde i et av Mussolinis fengsler som en av fascismens mest målbevisste motstandere. Til slutt bør dine mål og vedtak være i harmoni med hverandre og reflektere et tilbakevendende tema i livet ditt.

Malcolm X var en av personene som oppnådde suksess på dette området. Han vokste opp i fattigdom, jobbet som narkotikaforhandler og tilbrakte tid i fengsel. Det var der han fant lesing og ettertanke, så vel som selverkjennelsen som drev hans besluttsomhet til å bli en borgerrettighetsaktivist og gjøre en positiv forskjell i andres liv. Tenk på hvor vi ville vært hvis vi ikke hadde så klare mål og en sterk følelse av hensikt. Ville vi være i stand til å kjempe mot forferdelige sykdommer, lage mesterverk eller dra på månen hvis vi levde i fremtiden?

Flow avsluttes med en siste summering.

Et av de viktigste budskapene i denne boken er at for å leve et ideelt liv, bør man unngå å bli påvirket av ytre insentiver eller andres vurderinger. Du kan finne glede i livet ved å konsentrere deg om hvert eneste øyeblikk, være oppmerksom på omgivelsene dine og fordype deg i dine hobbyer og interesser. Til slutt, du bør aldri vike unna tøffe vanskeligheter siden de kan drive deg fremover i din personlige utvikling og prestasjon. Råd som kan settes ut i livet: Lær mer om stillingens ansvar. Sett et mål for deg selv om å lære så mye du kan om yrket ditt, omfavne sjansene for ytterligere ansvar og jobbe mer effektivt enn du har gjort tidligere. Ikke bare vil dette resultere i mindre utsettelse, men det vil også føre til at tiden går mye raskere. Videre vil du få større popularitet blant kollegene dine, og du kan til og med få en forfremmelse, men ikke la disse fordelene være din primære drivkraft. Slå av fjernsynet og bruk fantasien. I stedet for å bruke kveldene på å se på TV eller filmer, tilbring tid med venner, leilighetskamerater eller medlemmer av samfunnet ditt og press deg selv til å gjøre ting som å skrive og opptre i dine egne skuespill eller etablere en bokklubb. Hvis du føler at du vil kaste bort helgen med å drikke, hvorfor ikke prøve salsadans, stand-up komedie eller lese Kama Sutraen i stedet? Selvtilliten din vil vokse som et resultat av disse øvelsene, og diskusjonene dine vil bli hevet utover den typiske småpraten og småpraten.

Kjøp bok – Flow av Mihaly Csikszentmihalyi

Skrevet av BrookPad Team basert på Flow av Mihaly Csikszentmihalyi

.


Eldre innlegg Nyere innlegg


Legg igjen en kommentar

Merk at kommentarer må godkjennes før de publiseres

Judge.me Review Medals